Heilbrigðisábendingar um haustið

Haustið er gott uppskerutímabil. Það er einnig mikil tíðni árstíð fyrir sjúkdóma. Margir sjúkdómar hafa tilhneigingu til að koma aftur að hausti. Samkvæmt sálfræðingum vegna áhrifannaloftslags og annarra þátta, tíðni þunglyndis og annarra geðsjúkdóma í haust hefur stóraukist. Þess vegna ætti haustið að borga eftirtekt til að stjórna þeirratilfinningar, haltu bjartsýnu viðhorfi í öllu, hafðu samskipti við vini, taktu meira göngutúra, eða taka þátt í haustferðum er líka góður kostur. Og á haustin, loftslagiðer þurrt og fólk er við hæfi að missa andann. Þannig að á haustin verðum við að rækta það góða venja að fara snemma að sofa og vakna snemma.

Haustið er líka uppskerutímabil alls konar ávaxta. Það er auðvelt að borða of mikið af ávöxtum að valda óþægindum í meltingarvegi. Að auki, eftir að hafa komið inn á haustið, er líkaminnmeltingarstarfsemi fór að hraka. Svo ef þú ert kærulaus er auðvelt að hafa það meltingarfærasjúkdómar. Þess vegna ætti haustið að gefa gaum að forvörnum gegnmeltingarfærasjúkdóma, borða ávexti til að huga að hreinlæti, neita köldum mat og aðskilja ætti kalda drykki, hráan og þroskaðan. Sumt pasta, hrísgrjónasúpa og önnur matvæli geta þaðverið notuð til að næra magann.

Autumn

Á haustin ættum við að fylgjast með því að halda á okkur hita og endurnýja vatn á venjulegum tímum. Að taka þátt í útiveru til hjálpa til við að bæta líkamsþol og halda í burtu frá kulda. Hins vegar skal tekið fram að í haust þegar hitastigið er lágt, munu vöðvar og liðbönd mannsins gera það með afbrigðilegum hætti valdið aukningu á æðaþrengingum og seigju, fækkun hreyfing sviðs liða og fækkun liðbanda. Ef við gerum það ekki hita upp fyrir æfingu, það mun valda liðbandsmeiðslum, álagi á vöðvum og svo framvegis. Sérfræðingar leggja til að hreyfingin ætti ekki að vera of mikil. Svo við ættum að velja nokkrarauðveldar og ljúfar athafnir.


Pósttími: Nóv-19-2020