Fréttir

  • What should we pay attention to our shoulders?

    Hvað ættum við að huga að herðum okkar?

    Hálsblöðruhálsi er mikilvægt hreyfingar líffæri mannslíkamans. Við getum varla unnið og hvílt okkur án þess á hverjum degi. Sem einn af mikilvægum liðum mannslíkamans hreyfist öxl næstum allan tímann. Heilsa þess ákvarðar beint lífsgæði og lífsgæði manns. Að nota góða Sho ...
    Lestu meira
  • Heilbrigðisábendingar um haustið

    Haustið er gott uppskerutímabil. Það er einnig mikil tíðni árstíð fyrir sjúkdóma. Margir sjúkdómar hafa tilhneigingu til að koma aftur á haustin. Samkvæmt sálfræðingum, vegna áhrifa loftslags og annarra þátta, hefur tíðni þunglyndis og annarra geðsjúkdóma á haustin aukist mjög. T ...
    Lestu meira
  • Af hverju olnboginn þinn er óþægilegur?

    Vinir sem hafa gaman af því að spila tennis, badminton og borðtennis munu meiða olnboga þegar þeir spila bolta, sérstaklega þegar þeir spila bakhand. Sérfræðingar segja okkur að þetta sé almennt kallað „tennisolnbogi“. Og þessi tennisolnbogi er aðallega á því augnabliki að lemja boltann, úlnliðurinn er ekki ...
    Lestu meira
  • Líkamsræktarvörn

    Í líkamsræktarferlinu er auðvelt fyrir okkur að valda álagi á vöðvum og sinum vegna of mikillar áreynslu. Þegar vöðvaspenna og sinaþyngd koma fram munum við finna fyrir sársauka. Þó að hreyfing sé góð fyrir heilsuna þýðir það rétta hreyfingu. Ef við gerum ekki viðeigandi varúðarráðstafanir í því ferli ...
    Lestu meira
  • Brunaæfing

    Á skiptitímabili hausts og vetrar á hverju ári, þurrt veður, er mikil tíðni brunaslysatímabilsins. Það er auðvelt að kveikja í eldi og ógna öryggi í lífi fólks og eignum. Í 20. febrúar skipulögðum við starfsfólk okkar til að sinna þjálfun í eldþekkingu. F ...
    Lestu meira
  • Um mittisvörn

    Mittivörn gegnir æ mikilvægara hlutverki við að forðast íþróttameiðsli og bæta frammistöðu íþrótta. Mittið, sem mikilvægur punktur margra íþrótta, á skilið athygli okkar. Í líkamsræktinni og íþróttunum er mitti beitt meiri þyngdarafl og tekur þátt í æfingum ...
    Lestu meira
  • Hlutverk hálspúðans og hvernig hægt er að létta hálsverkina

    Nútíma hvítflibbamenn halda höfði niðri í langan tíma, sem mun valda því að vöðvarnir á bak við hálsinn þreytast óhóflega og munu þrýsta á allan þyngdaraflið á beinum í leghálsi. Eftir langan tíma mun það valda því að diskur hálshryggjarins stendur út og veldur ...
    Lestu meira
  • 7 einkenni mittisvörn kvenna

    Lendarhryggurinn er meira og meira hjá kyrrsetu konunum, vegna þess að konur með tíðir, meðgöngu, fæðingu, brjóstagjöf og aðra lífeðlisfræðilega eiginleika og hafa einkenni kvensjúkdóma, svo mjóbaksverkir eru algeng einkenni. Svo hvernig á að vernda mitti
    Lestu meira
  • Morgunæfingar

    Sumir telja að fara ætti í morgunæfingar eins snemma og mögulegt er og því finnst þeim gaman að fara út að æfa fyrir dögun á morgnana. Reyndar er það ekki vísindalegt. Eftir nóttina safnast mengunarefni meira upp í loftið og anda þessu mengaða lofti mun hafa skaðleg áhrif á mannslíkamann ...
    Lestu meira
  • Skynsamlegar vetraríþróttir

    Í nútímasamfélagi er hraði lífs og vinnu mjög hratt og mannslíkaminn er í of miklu álagi í langan tíma. Sem sagt: „Lífið liggur í hreyfingu.“ Réttar íþróttir gegna góðu hlutverki við að efla heilsu manna og vetraríþróttir geta einnig beitt viljastyrk fólks ...
    Lestu meira
  • Notaðu viðeigandi úlnliðsvörn

    Úlnliður er virkasti hluti líkama okkar og því eru líkurnar á meiðslum mjög miklar. Að klæðast armböndum getur verndað það gegn tognun eða flýtingu fyrir bata. Úlnliðsstígurinn er orðinn einn ómissandi hlutur íþróttafólks og úlnliðsstígur ætti ekki að trufla eðlilega starfsemi ...
    Lestu meira
  • Verndaðu hnén þegar þú stundar íþróttir

    Í nútíma íþróttum er notkun hnéskeljar mjög mikil. Hné er ekki aðeins ákaflega mikilvægur þáttur í íþróttum, heldur einnig tiltölulega viðkvæmur hluti. Það er einnig mjög sársaukafullur og hægur bataþáttur þegar hann er slasaður og jafnvel sumir verða með slæman verk í rigningu og skýjaðri daga. Íþróttir hné ...
    Lestu meira
123456 Næsta> >> Síða 1/10